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Sie wollen nachts abnehmen?
(k) Nach dem Abendessen haben viele Leute noch Lust auf `was Leckeres, obwohl der Körper genug Nahrung aufgenommen hat. Trinken Sie Wasser, dadurch verschwindet der Appetit oft wieder.
(l) Trinken Sie auch Wasser zum Kaffee oder Alkohol. So speichert Ihre Leber weniger Fett unter der Haut.
(m) Denken Sie daran, dass Sie alle 90 Minuten nicht mehr als 300 Kcal aufnehmen sollten, da der Rest als Fett gespeichert wird. 1 1/2h nach einem leichten Abendessen sind ein Nachtisch oder etwas Schokolade kein Problem.
(n) Ein Molkeproteinshake ist besser als Nüsse, Chips oder Käse. Dieser Trick macht einen Riesenunterschied.
(o) Wenn Sie immer zu wenig schlafen, werden Ihr Hormonsystem, Stoffwechsel und Muskelwachstum gehemmt. 1x pro Woche gut ausschlafen hilft, schlank zu bleiben.
(p) Viele Leute plündern nachts den Kühlschrank. Mehr Eiweiß über Tag hilft. Wenn Sie den Drang trotzdem fühlen, trinken Sie erstmal ein großes Glas Wasser.
Abnehmen können Sie auch morgens, mittags, abends! |
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