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Wieviel macht Wissen über Anti-Aging aus? Laut aktuellen Studien mindestens 30 Lebensjahre.
Wenn Sie ungesund essen, bekommen Sie wegen Ihres Übergewichts bereits mit 50 ernsthafte gesundheitliche Probleme. Bei gesunder Ernährung und Lebensweise ist die durchschnittliche Lebenserwartung zwischen 88-94. So viel kann das ausmachen.
Sicher kann man auch dann Pech haben, aber die Art Ihrer Ernährung, Bewegung und Ihres Alltags haben einen starken Einfluss auf Ihr Wohlbefinden. Mehr als Sie vielleicht zugeben möchten.
Anti-Aging-Wissenschaftler verbuchen bereits Erfolge mit Tieren. Bei angepassten Ernährungs- und Bewegungsmustern leben diese manchmal doppelt so lang. 2jährige Mäuse, die sonst 3 Jahre leben, kann man so ernähren, dass sie 5-6 Jahre alt werden. Was können Sie tun?
- eiweißhaltig snacken, Essen besser verteilen - ein niedriger Fettanteil um den Bauch herum - tägl. Antioxidantien wie grüner Tee, Vitamin C usw. - Bewegung (Pilates/Yoga/Tai Chi) mit Kardio - Atemwege und Körper rein halten - auf Hormon- Testosteronhaushalt achten - gut und tief (aus-)schlafen - Libido und Zellerneuerung unterstützen - Lebensziel finden - Leber unterstützen. |
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