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Problem: Sie probieren abzunehmen, aber die Feuchtigkeit wird nicht gut abgeführt, und Sie fühlen sich manchmal dösig.
Lösung: Sie sollten das Abnehmen als ein langfristiges Entschlackungsprogramm betrachten. |
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Wenn Abfallstoffe durch die Lunge oder Magen in Ihre Blutbahn gelangen, versucht Ihr Immunsystem diese so schnell wie möglich über Lungen, Leber, Nieren oder Haut zu entfernen.
Wenn das nicht klappt, werden diese Abfallstoffe in Fettsäuren in Fettspecherzellen eingeschlossen. So werden sie wenigstens vorübergehend neutralisiert.
Daher enthalten die Fettzellen bei den meisten Menschen viele Abfallstoffe. Sie lösen sich, wenn Sie damit beginnen, Ihren Fettanteil zu senken. |
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Manchmal kommt es zum Feuchtigkeitsstau und folglich zur Gewichtszunahme. Oder Sie fühlen sich dösig oder haben eine empfindliche Haut. Das trifft zumeist auf Raucher, Ex- und Passivraucher und Chipsfreunde zu.
Durch das Trinken von ausreichend Wasser können Sie Abfallstoffe schneller entfernen. Beim Abnehmen sollten Sie 3 l Wasser täglich plus 500 ml pro 30 Minuten Sport trinken.
Koffein wirkt entwässernd, weshalb Sie zum Kaffee oder zur Cola immer ein großes Glas Wasser trinken sollten. |
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Kaufen Sie große Gläser, dann trinken Sie automatisch mehr Wasser. Stellen Sie beim Essen immer eine Karaffe mit Wasser auf den Tisch. Fürs Fitnessstudio oder Büro eignet sich eine Trinkflasche oder ein Shakebecher.
Grüner Tee regt Ihren Stoffwechsel an und enthält Antioxidantien, die bei der Entsorgung von freien Radikalen helfen.
Nehmen Sie Vitamin C mit einem großen Glas Wasser, es unterstützt die Entschlackung. Sie können mit einem Getränk mit Mariendistel Ihre Leber unterstützen.
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Haben Sie beim Abnehmen Beschwerden, welche möglicherweise auf die Entfernung von Abfallstoffen zurückzuführen sind? Nur Mut! Sie kriegen das schon hin: mit etwas Geduld und Ausdauer.
Hören Sie gut auf Ihren Körper. Manchmal sollten Sie eine Weile etwas weniger hart trainieren und auf die Signale Ihres Körpers warten, bis Sie wieder richtig loslegen.
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