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Problem: Sie haben etwas abgenommen, aber kommen nicht weiter.
Lösung: Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel täglich
mit nahrhafter Ernährung an. |
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Häufig haben Leute, die abnehmen wollen, seit Jahren viel Übergewicht (>10 kg), bedingt durch zu viel Essen und Trinken (>3500 kcal), darunter viel Süßes, und durch mangelnde Bewegung. Durch diese Lebensweise wird der Stoffwechsel träge und schlapp. Der Körper neigt dazu, die Nahrung direkt als Fett zu speichern.
Ein fitter Organismus verbrennt überschüssige energiereiche Stoffe schnell und effizient. Die wichtigen Aufbaustoffe werden in Ihrem Körper verarbeitet und stärken ihn. Mit gesunder Ernährung können Sie fitter werden. |
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Essen Sie 6 (oder mehr) kleine Portionen gut über den Tag verteilt. Es sollten vorwiegend Proteine sein, Kohlenhydrate nur in Form von Gemüse und Obst.
Sie können Ihren Stoffwechsel mit scharfen Gewürzen, wie schwarzem Pfeffer und Thai Chili ankurbeln. Grüner Tee führt Sie auch auf den richtigen Weg. Eine hohe Dosis an Vitaminen der Gruppe B kann Sie munter machen.
Sie helfen Ihrem Organismus außerdem wesentlich weiter, indem Sie viel und ausgewogen Gemüse und Obst essen. |
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Brokkoli, Spinat, dunkelrote Tomaten, kleine Möhren, schwarze und rote Johannisbeeren, Mangos, Erdbeeren usw. sollten unbedingt auf Ihrer Einkaufsliste stehen.
Sie können auch Nährstoffe und Muntermacher in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen und so Ihren Stoffwechsel bzw. Ihre Fettverbrennung ankurbeln: Carnitin, Chrom, Citrus Aurantium, Grüner Tee, Kelp, Mariendistel und Yerba Mate.
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