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Immer mehr wissenschaftliche Studien stellen einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Omega-3 Fettsäuren (vor allem EPA - Eicosapentaensäure in Fettfisch) und unserem Wohlbefinden fest.
Das stimmt mit dem Wissen über unsere Gehirnfunktionen und der Notwendigkeit von Omega 3-Fettsäuren für ein gut funktionierendes Nervensystem überein.
Auch der genetisch-evolutionäre Blick auf den menschlichen Körper passt hier ins Bild, nämlich dass der Mensch sich vor allem von Bohnen, Beeren, Blattgemüse und Fisch und nur ab und zu von Fleisch ernähren soll.
Natürlich heißt das nicht, dass die Omega 3-Fettsäuren aus Fischöl die Lösung bei Depressivität sind, aber möglicherweise beeinflussen sie das Glücksgefühl von Otto Normalverbraucher positiv.
3 g Fischöl pro Tag als Kapseln eingenommen helfen genauso wie 2 x wöchentlich Fettfisch zu essen. Nehmen Sie etwas mehr ein, scheint das auch etwas mehr zu helfen.
Quelle: Am J Clin Nutr 2007; 86(6):1621-5 |
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