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3 Kilo in 3 Wochen
Wie schaffen Sie es, in 3 Wochen 3 Kilo loszuwerden? Hier finden Sie Tipps, die Ihnen weiterhelfen. Einfache Ratschläge mit einschlagender Wirkung. Viel Erfolg!
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Abnehmen - 5 Mythen
Über das Abnehmen wird so viel geschrieben und geredet, dass man kaum noch weiß, was man glauben soll und was nicht. Hier finden Sie 5 Mythen zum Thema Abnehmen.
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Abnehmen - abends
Nach einem erfolgreichen Tag wollen Sie abends durchhalten und weiter abnehmen. Wie helfen Sie Ihrem Körper, mehr zu verbrennen und weniger Fett zu speichern?
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Abnehmen - morgens
Sie wollen morgens Ihren Körper auf Trapp bringen, damit er abnimmt. Wir haben ein paar Tipps für Sie in einer Liste zusammengefasst, die Ihnen weiterhelfen können.
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Abnehmen - nachmittags
Sie wollen abnehmen, sich aber mittags trotzdem gut fühlen? Passen Sie Ihr Mittagessen so an, dass Sie dadurch genug Energie haben und sich weiter konzentrieren können.
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Abnehmen - nachts
Nachts abnehmen läuft meistens schief. Den ganzen Tag haben Sie sich zusammengerissen, doch nachts müssen Sie plötzlich den Kühlschrank plündern.
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Anti-Aging?
Wieviel macht Wissen über Anti-Aging aus? Laut aktuellen Studien mindestens 30 Lebensjahre. So viel kann es ausmachen. Wie kann man doppelt so alt werden?
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Ballaststoffe
Ballaststoffe bringen Ihren Körper in Schwung. Sie sind pflanzlich, also nicht in Fleisch enthalten. Hm, wie sieht es dann mit einem extra Löffel Gemüse zum Essen aus?
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Bauchmuskeln
Ich will schöne Bauchmuskeln! Hier bekommen Sie 6 Tipps, wie Sie zu straffen Muskeln, sprich einem Waschbrettbauch kommen.
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Bewegung
Jeder weiß, dass Bewegung sehr wichtig für unsere Gesundheit ist. Aber warum eigentlich? Hier sind 10 wichtige Gründe.
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Cellulite
Bei Cellulite handelt es sich um eine Störung des Bindegewebes. Diese äußert sich in der berüchtigten Orangenhaut. Die Haut ist nicht mehr glatt, eine Delle folgt der anderen...
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Detoxen angesagt?
Herrlich rein. So will man sich (nicht nur) morgens fühlen. Also duschen, Wasser trinken und so der Leber helfen, Ihren Körper zu reinigen. Ein löblicher und effektiver Ansatz.
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Diabetes vermeiden?
Diabetes (Zucker) tritt häufig bei Erwachsenen auf, die sich zu wenig bewegen und ungesunde Ess- und Trinkgewohnheiten haben.
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Dicker geworden?
Es ist der Alptraum jeder Frau: zu einem Fest, Weihnachtsfeier oder Geburtstag zu müssen und im letzten Moment festzustellen, dass die Klamotten nicht mehr passen.
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Effektiv trainieren?
Auf einem Crosstrainer verbrennen Sie mehr Kalorien pro Minute als beim Steppen oder Joggen. Sie können so zielgerichtet Fett abbauen.
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Energie - Tipps und Tricks
10 energiespendende Tipps. So haben Sie schnell mehr Energie und fühlen sich vitaler.
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Entschlacken
Eine Entschlackungskur befreit Ihren Körper von gespeicherten Abfallstoffen. So unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel, Verdauung und die Leber. Ihr Körper gerät wieder ins Gleichgewicht!
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Ernährung
Wie essen Sie sich fit? Worauf sollten Sie bei Ihrer Ernährung achten? Welche Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen weiterhelfen? Hier finden Sie Grundsätzliches zusammengefasst.
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Feiertage
Wie genießt man die Feiertage ganz unbesorgt ohne zuzunehmen? Hier sind 10 praktische Tipps, wie Sie die Feiertage genießen können und dabei rank und schlank bleiben.
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Fitnessdreieck
Fit und gesund fühlt man sich vor allem bei der richtigen Kombination von gesunder Ernährung, Bewegung und darauf abgestimmter, qualitativ hochwertiger Nahrungsergänzung.
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Franzosen / abnehmen
Die Essgewohnheiten der Franzosen unterscheiden sich in 3 maßgeblichen Dingen, wodurch Französinnen seltener Gewichtsprobleme haben.
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Frauen
6 Tipps extra für Frauen. Wir helfen Ihnen bei Menstruationsbeschwerden, Klimakteriumsymptomen, Zellulite und während einer geplanten Schwangerschaft.
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Gapminder
Werden wir diskriminiert? Wie sieht es mit der Gesundheitsversorgung und der Gesundheit in Deutschland aus? Mit Gapminder können Sie jetzt alle Länder miteinander vergleichen.
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Gelenkprobleme?
Durch das Älterwerden aber auch Verletzungen und Überbelastung können Veränderungen im Knorpel und bei der Produktion von Gelenkflüssigkeit entstehen.
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Geschärfter Geist
Wie sorge ich für einen gesunden Geist? 10 Tipps, wie man seinen Geist fit und geschärft hält.
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Gewicht halten - wie?
Sie haben mit viel Mühe zugenommen und wollen Ihre Gewicht jetzt natürlich unbedingt halten. Was können Sie tun, um einen eventuellen Gewichtsverlust zu verhindern?
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Hyperaktiver Teenager?
Eltern beschweren sich oft über ihre hyperaktiven Teenager. Mit richtiger Ernährung können Sie aber ihr Verhalten beeinflussen, das ist bewiesen. Hier 5 Tipps, wie Sie Ihren Teenager erden.
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Ihre Leber?
Ihre Leber filtert und zerlegt Stoffe aus fetthaltiger Nahrung, Alkohol und anderen Genussmitteln. Sie können ihr dabei durch Ihr Verhalten auf den Weg helfen.
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Ist light besser?
Immer mehr Studienergebnisse sprechen dafür, dass Sie Ihre Kalorien besser aus normaler gesunder Nahrung holen können als aus Lebensmitteln, denen Kalorien entzogen worden sind.
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Kinder
10 praktische Tipps und Tricks für Ihr Kind. Wie können Sie die Ernährung Ihres Kindes verbessern? Wie steht es mit Nahrungsergänzung? Ist sie für Kinder sinnvoll?
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Kinder und Bewegung
Helfen Sie Ihrem Kind und sagen Sie "nein", wenn es stundenlang nur rumsitzen und nichts tun will. Lassen Sie es Sport treiben und schicken Sie es zum Spielen nach draußen an die frische Luft.
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Kinder und Ernährung
Mit einem gesunden Lebensstil kann man nicht früh genug beginnen. Was man als "selbstverständlich" betrachtet, legt man jedenfalls nicht so schnell wieder ab.
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Kinder und Fisch
Studien ergaben, dass sich regelmäßiges Essen von Fettfisch positiv auf das Konzentrations- und Denkvermögen, Gedächtnis, Hyperaktivität und impulsives Verhalten auswirkt.
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Kinder und Portionen
Wann hat Ihr Kind genug, zu viel oder zu wenig gegessen? Zu wenig passiert nicht so schnell wie Sie annehmen. Eltern sind meistens eher in Sorge, ob ihr Kind wohl genug isst.
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Kinder und Snacks
Kinder sind verrückt nach Snacks. Kaum zu Hause und die Schultasche in die Ecke gepfeffert, werden Schränke aufgerissen auf der Suche nach 'was Leckerem.
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Kinder und Zucker
Raffinierten Zucker kann man ruhig als "weißen Räuber" bezeichnen, da er den Körper seiner Vitamine und Mineralien beraubt. Gerade die hat Ihr Kind aber bitter nötig.
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Körper aufbauen - wie?
Sie trainieren seit einiger Zeit Ihre Muskeln und sind stärker geworden. Ihr Ziel: mehr Muskeln und mehr Kraft. Wir helfen Ihnen, Ihre Grenzen nach oben zu verlegen.
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Männer
5 Tipps extra für Männer. Männer haben typische Männerprobleme. Hier einige Gesundheitstipps, die ihnen helfen können .
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Messen heißt wissen
Zumeist wird ausschließlich eine Waage zur Gewichtskontrolle eingesetzt. Jedoch kann auch ein Messband dasbei sehr von Nutzen sein.
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Rad fahren / abnehmen
Abnehmen kann schon täglich mit einem 1minütigen Sprint auf dem Rad zur Arbeit beginnen. So verbrennt man den ganzen Tag mehr Kalorien.
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Rauchen aufgeben
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, können unsere Tipps bzgl. Ernährung, Training und Nahrungsergänzung weiterhelfen und Ihnen den Weg erleichtern.
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Schlucken/schwitzen?
Die Nebenwirkung mancher Medikamente ist Gewichtszunahme. Was können Sie dagegen tun?
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Schneller abnehmen - burn that body!
Nutzen Sie die Hitze, um Ihren Fettanteil zu senken, sprich einfacher Fett zu verbrennen. Drei Methoden, mit denen Sie schneller abnehmen können.
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Schwanger und Sport
Schwangere, die Sport treiben, haben im Allgemeinen weniger Schwangerschafts- bescherden. Sie erholen sich auch oft schneller nach der Geburt.
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Schwangerschaft
In Ihrem Körper finden während der Schwangerschaft starke Veränderungen statt. Das Kind in Ihrem Bauch muss ernährt werden, und Ihr Körper bereitet sich auf die Geburt vor.
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Sechs Wochen
Wenn ein Ernährungsberater die Energie seiner Klienten erhöhen will, geht er eine Liste mit typischen Ernährungsfehlern durch. In 6 Wochen können Sie viel erreichen.
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Sich jung fühlen
Älter werden kann keiner vermeiden. Aber jeder kann sich jung und vital fühlen. Hier sind 10 Tipps, wie Sie das erreichen können.
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Sportlich abnehmen
Ziel beim Abnehmens ist das Senken des Fettanteils. Die meisten Diäten hungern Ihren Körper aus, wodurch Sie nicht nur Fett, sondern auch wertvolles Muskelgewebe abbauen.
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Starkes Immunsystem
Hier finden Sie einfache Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems. Was sollten Sie essen und trinken? Welche Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen zusätzlich weiterhelfen?
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Stoffwechsel
Ihr Stoffwechsel (auch Metabolismus oder Fettverbrennung genannt) ist sozusagen Ihr "durchschnittlicher Kalorienverbrauch pro Tag". Entfachen Sie jeden Tag das Feuer in sich!
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Stress und Anspannung
Sie sollten Tricks lernen, wie Sie bei Anspannung Körper und Geist beruhigen können. Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Energie, Muskeln, Abwehrkräfte, Ihren Magen und Schlafrhytmus.
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Testosteron
Männer werden durch Testosteron gesteuert. Dieses Hormon ist größtenteils für Energie, Muskelwachstum, Fettanteil, Wohlbefinden und Libido verantwortlich. Wie können Sie sich weiter jung fühlen?
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Transfette
Leute, die gesünder leben wollen, meinen, dies durch "weniger Fett" im Essen zu erreichen. Fett als solches ist aber gar nicht das Problem. Nur ungesunde Fette sollten Sie meiden.
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Trinken und abnehmen
Durch Trinken beim Sport kann man leichter abnehmen. Ihr Feuchtigkeitshaushalt muss ausreichend hoch sein, wenn Sie Fett in Energie umwandeln möchten.
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Verdauungsprobleme
Haben Sie ab und zu Verdauungsprobleme? Hier finden Sie praktische Tipps und Tricks, wie Sie Ihrem Magen weiterhelfen können.
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Wach ohne Kaffee?
Brauchen Sie morgens Ihren Koffein, um wach zu werden? Versuchen Sie mal eine Alternative, die Ihnen auch nachmittags und abends noch Energie verschafft.
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Wie bleiben Sie frisch?
Abnehmen bedeutet große Veränderungen für Ihren Körper. Das kann manchmal körperliche Beschwerden wie Feuchtigkeitsstau oder dösiges Gefühl verursachen.
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Wie essen Sie richtig?
Sie essen nicht zu viel und nehmen trotzdem nicht ab. Es gibt bestimmte Punkte bei Ihren Essgewohnheiten, die Sie vielleicht überdenken sollten. Lesen Sie hier, welche.
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Wie essen Sie sich fit?
Essen Sie lieber 6 oder mehr kleine Mahlzeiten gut über den Tag verteilt als 3 große. So verbrennen Sie im Endeffekt mehr Kalorien und nehmen schneller ab.
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Wirkt Koffein?
Einige Produkte zum Abnehmen enthalten Stoffe, die Sie besser vermeiden sollten und die letzlich eine entgegengesetzte Wirkung haben.
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Zunehmen - wie?
Sind Sie (zu) mager? Dann haben Sie vermutlich einen schnelleren Stoffwechsel. Sie müssen mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen, um den erhöhten Energiebedarf zu decken.
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