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Ginseng ist ein Adaptogen. Das bedeutet, dass es hilft, körperlichen und geistigen Stress besser zu bewältigen. Geradezu ideal, wenn man auf einmal das Gefühl hat, nichts mehr zu schaffen.
Es gibt unterschiedliche Arten: amerikanischen Ginseng, Panax Ginseng, sibirischen Ginseng, indischen Ginseng (Ashwaganda) usw.
Die Aktivstoffe im Ginseng bezeichnet man als Ginsenoside. Pro Art unterscheiden sich die Relationen, aber die adaptogene Wirkweise bleibt gleich.
Studien haben ergeben, dass Ginseng eine positive Wirkung auf Hormonspiegel, Immunsystem, Libido, körperliche Stressfaktoren, Wohlbefinden und sporliche Leistungen haben kann. Andere Faktoren, wie zum Beispiel Ernährung und Fitsein spielen daneben natürlich auch eine Rolle.
Wenn Sie Ginseng einmal testen möchten, sind 3 g pro Tag eine gute Dosis. Nehmen Sie davon die Hälfte nach einem guten Frühstück ein, die andere Hälfte zwischen Mittag- und Abendessen.
Link: Ginsengprodukte |
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