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5 Tipps, wie Sie hyperaktive Teenager erden können:
1. Halten Sie sie an, zu festen Zeiten zu frühstücken. Müsli, Vollkornbrot, Joghurt, Obstsalat, dazu Wasser oder Tee. Kein Zucker, Kaffee oder Cola. Sorgen Sie für eine reichliche und gesunde Auswahl beim Frühstück.
2. Verbieten Sie Snacks nicht generell. Kaufen Sie viel Obst, Trockenfrüchte, Nüsse, Joghurt und gesunde Riegel. Lassen Sie Snacks mit Zuckerzusatz und Kartoffeln (Chips) links liegen.
3. Geben Sie Ihrem Kind jeden Tag Fisch. Omega-Fett- säuren sind essentiell für die mentale Entwicklung und verbessern das Verhalten von Problemkindern.
4. Verbannen Sie raffinierten Zucker. Prüfen Sie alle Etiketten sorgfältig und mustern Produkte mit Saccharose und Dextrose aus. Kein Weißbrot, möglichst wenig Süßigkeiten und gezuckerte Getränke. Vor allem letztere sind in großen Mengen für junge Körper fatal.
5. Passen Sie bei Aufputschmitteln auf. Koffeinhaltiges wie Kaffee, Cola, Schokolade, Guarana, Energiegetränke, Nikotin, usw. bringt den Körper aus dem Gleichgewicht und kann einen auch geistig aus der Bahn werfen.
Ernährung beeinflusst das Verhalten, das ist bewiesen. Mit diesen 5 Tipps können Sie Ihren Teenager erden. |
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