|
|
|
 |
Wann hat Ihr Kind genug, zu viel oder zu wenig gegessen? Zu wenig passiert nicht so schnell, wie Sie denken. Eltern machen sich eher Sorgen, ob ihr Kind genug isst.
Kinder müssen aus diesem Grund oft ihren Teller leer essen. Überlegen Sie lieber, was Ihr Kind über den Tag verteilt zu sich nimmt. Ist das nahrhaft, bekommt Ihr Kind nicht so schnell Mangelerscheinungen.
Große Portionen scheinen normal, sind aber gar nicht gut. Der Körper muss so auf einen Schlag ziemlich viel verarbeiten und speichert dadurch Überflüssiges schnell als Fett ab. Auch von gesundem Essen kann man zu viel auf einmal aufnehmen.
Mehrere kleine Portionen am Tag sind gesünder. So holt sich Ihr Kind das Beste aus der Ernährung und erreicht oder hält das gesunde Gewicht schneller.
Ist Ihr Kind satt, zwingen Sie es dann nicht weiter. Spätere Gewichtsprobleme sind u.a. darauf zurück zu führen, dass wir nicht mehr wissen, wann wir satt sind. Kinder wissen das aber eigentlich sehr wohl.
Ab und zu mal ein Hamburger ist nicht so schlimm. Aber wählen Sie das "small" oder "medium" Menü und Wasser. Die Limonade lassen Sie lieber stehen.
Genug ist in diesem Fall wirklich genug! |
|
|
© 2009, Vitamins Direct
Sitemap -
Datenschutz
|
