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Unter Amateursportlern nimmt der Gebrauch von anabolen Steroidenerschreckend schnell zu. Bis vor kurzem handelte es sich vorwiegend um Bodybuilder, die sich dieser Mittel bedienten, aber inzwischen greifen selbst immer mehr Teenager dazu, die Fitness treiben.
Schlaue Profis halten sich vom Umgang mit anabolen Steroiden fern. Sie wissen, dass sich der Körper nachhaltig entwickelt, wenn man das Fitnessdreieck gesunde Ernährung, Nahrungsergänzung und Training gut miteinander kombiniert und aufeinander abstimmt. |
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Wie verbessern Sie Ihre körperlichen Leistungen auf verantwortungsvolle Weise? Wir begleiten Spitzensportler, die in ihrem Bereich glänzen - ohne auf Doping zurückgreifen zu müssen. Sie halten sich an die folgenden 4 essentiellen Grundsätze:
1. Optimierung der Ernährung.
2. Intensives und zielgerichtetes Training.
3. Genügend Ruhephasen.
4. Nahrungsergänzungsmittel speziell für Sportler. |
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1. Optimierung der Ernährung.
Ernährung bildet die Grundlage und gibt Ihrem Körper die notwendigen Stoffe für gute sportliche Leistungen und ein gesundes Wachstum:
- Kohlenhydrate für Energie;
- Proteine für den Muskelaufbau;
- Fette als Energiequelle und für ein starkes Immunsystem;
- Essentielle Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Spurenelemente, Enzyme, etc.), für einen reibungslosen Ablauf aller wichtigen Körperprozesse.
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Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass sich über 98% der Körpermoleküle jährlich erneuern und unsere Körperzellen sogar alle sechs Monate. So könnte man auch sagen, dass Sie aus Ihrem Körper das machen, was Sie ihm in einem Jahr über die Nahrung zuführen.
- Gute Kohlenhydrate enthalten: Vollkorn (Vollkornbrot, -reis, -pasta, usw.), Obst, Gemüse, komplexe, nicht raffinierte Süßstoffe (Maltodextrin, Fruktose, usw.).
- gute Proteine enthalten: Fisch (Thunfisch, Lachs, Kabeljau, Seelachs), Geflügel (Huhn, Pute) und Molkeprotein. |
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- gute Fette sind: Fette aus Fisch (wie Lachs und Hering) und kalt gepresste Öle (wie Oliven-, Sonnenblumen- und Leinsamenöl). Diese Fettsäuren sind unablässig für die Produktion hormonartiger Stoffe, die u.a. Ihr Immunsystem in Schuss halten.
2. Intensives und zielgerichtetes Training.
Übung macht den Meister. Durch intensives und konsequentes Training verlegen Sie die Latte nach oben. Durch das Training kurbeln Kraftsportler die Produktion von Testosteron und einem Wachstumshormon an, die u.a. für einen optimalen Muskelaufbau verantwortlich sind.
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Durch intensive Wiederholungen entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, die in den anschließenden Ruhephasen wieder repariert werden. Das ist der natürliche Wachstumsprozess von Muskeln. Durch eine gesunde Ernährung und zusätzliche Aminosäuren wird das "Kitten" dieser Risse optimiert.
3. Genügend Ruhephasen.
Ruhephasen sind für Ihren Körper genauso wichtig wie Sport. Denn in diesen Perioden regeneriert sich das Muskelgewebe und kann sich an die neuen Herausforderungen anpassen. |
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Keine Ruhephasen verursachen Muskelabbau. Ihre Muskelstruktur wird weniger robust und kräftig, wodurch es schneller zu Rissen und Schwächen kommt. Gelenke und Sehnen versuchen entgegenzusteuern, doch Gelenkverschleiß und -verletzungen sind die Folge.
4. Nahrungsergänzungsmittel speziell für Sportler.
"Bei gesunder Ernährung ist Nahrungsergänzung überflüssig". Leider trifft das heutzutage vor allem für echte Sportler nicht mehr zu. Ergänzungen stopfen die Löcher zwischen der Nahrungsaufnahme und dem, was der Sportler tatsächlich benötigt.
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Ihr Körper kann sich neben gesunder Ernährung mit konzentrierten wirksamen Stoffen aus hochwertigen Nahrungsergänzungen schneller und optimal regenerieren.
Nahrungsergänzungsmittel:
- beheben Mängel (Mineralien, Vitamine, Aminosäuren)
- bremsen den "katabolischen" Abbau von Muskelgewebe, fördern und beschleunigen die Muskelregenerierung
- fördern den "anabolischen" Muskelaufbau.
Ergebnis: sichtlich mehr Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. |
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